Desenvolvi duas meditações para você realizar diariamente enquanto estiver implementando as qualidades humanas essenciais em seu dia a dia.
1. Meditação da Compaixão: cultive a compaixão por um ente querido, por você mesmo, por uma pessoa neutra e até por um inimigo. Tem duas versões com durações diferentes.
2. Meditação das Qualidades Humanas Essenciais.
